3 Jan

Nytt år!

3 januari, 2016 i Allmänt, Inspiration, Tips

Tre dagar har gått på 2016, så himla sjukt. 2016 låter så långt in i framtiden haha. Dagen började med Yoga & bad med min bästa vän. Så härligt! även hennes 30års dag idag, världens bästa angelica ♥

Tredje dagen med min detoxkur. Det känns jättebra, trots har min mage spökat ändå och kände mig svullen igår ändå. Blev kanske för mycket vindruvor 😉 Under denna perioden ska jag försöka undvika kaffe i den mån det går, men inte vara stenhård heller eftersom det är min favoritdryck.

Jag har även under denna period startat dagen med en spirulina shot. Inte alls speciellt gott. Spirulina är en blågrön alg som innehåller massor med vitaminer, aminosyror, järn och mineraler. Magnesium och järn bidrar b.la till att minska trötthet och utmattning, vilket känns toppen för en trött mama. Haha.

Kika in här senare, då kommer jag nämligen lägga ut ett recept på en supergod soppa.

IMG_5256
Mina topp 9 bilder på Instagram. Helt klart, Leon som är populärast redan i magen 😉 

5 people like this post.

Kommentera här! »

21 Okt

Att komma tillbaka till träningen

21 oktober, 2015 i Personlig Träning, Träning

Godmorgon!

Hoppas ni alla mår bra idag. Jag har tidsinställt ett inlägg för jag har lite ärenden nu på morgonen som behöver göras.

Ni som läst vet ju att jag haft en väldigt tuff graviditet och varit pigg i kroppen alls. Tränade mitt andra träningspass förra veckan efter förlossningen och måste säga att det känns UNDERBART. Min kropp har återhämtat sig så fruktansvärt bra och det känns otroligt hur snabbt en kropp kan läka. Trots det så ska man inte kasta sig själv in i träningen och överbelasta sig själv och sina muskler. Det kan snarare försämra din kropp. Om två veckor börjar min mammaträning! Känner mig så himla taggad och motiverad. Köpte mig ett par nya träningsbyxor som jag ska hämta senare. Yeey!!

Ett litet tips jag fått är appen ”mammamage” den vill jag tipsa alla mammor om. Det är en app som hjälper dig med träning för de djupa magmusklerna och stärka kroppen INIFRÅN och UT. Denna kan du börja med direkt efter förlossningen! 5 minuter om dagen gör skillnad. Börja du också.

Ska bli spännande hur min kropp kommer att utvecklas men jag känner mig faktiskt väldigt stark trots allt den har gått igenom. Men en sak ska man inte glömma. Det är inte alltid utsidan som talar för hur man mår på insidan! Välmående är så mycket mer än att ha en fin och slank kropp. Tänk på det!

IMG_3743

Kommentera här! »

5 Jan

Söndagsfrukost

5 januari, 2014 i Frukost, Juice/Smoohies, Livsnjutning

Godkväll !

Har fått vänta hela dagen med att få lägga ut detta inlägg. Jag blev inspirerad av mig själv!  Det var så gott . .  Min syster har alltid sagt att hon vill att jag ska bjuda henne på frukost. Det är lättare sagt än gjort då hon bor i london, men nu kunde hon stanna hemma en längre period och då kunde jag inte göra henne besviken.

På menyn stod det blåbärsgröt, färskpressad juice, en bit av det godaste brödet och en kopp kaffe!

DSC_3289

DSC_3291

DSC_3293

2 portioner gröt
4 dl mandelmjölk
2 dl havregryn
2 dl blåbär
1 msk kokosolja
1 krm vaniljpulver 
kanel efter smak

Blanda alla ingredienser i en kastrull och koka på svag värme.
Toppa med valfri topping!  Jag hade banan, gojibär, granatäpple, pumpafrön, kokos, mandel & cashew

I juicen hade jag äpplen, morötter, apelsiner och en citron.

Kommentera här! »

Arkiv

Kategorier

  • Allmänt
  • Fitnessfighten
  • Inspiration
  • Jag reser
  • Okategoriserade
  • Personlig Träning
  • Shopping
  • Tips
  • Träning

I denna blogg kommer du hitta både motivation och inspiration till att välja en sundare livsstil!

Här hittar ni allt mellan träning och hälsa till inspirerande recept. Som nybliven mamma kommer ni även kunna läsa om mina bästa tips kring kost och träning före, under och efter graviditeten.

Jag som skriver heter Olivia Eriksson är sedan April 2014 utbildad och LIC. Personlig Tränare och Kostrådgivare.

För mig ska kost och träning vara kul men också enkel, därför hoppas jag att ni kommer finna både pepp, glädje och motivation här hos mig!

Epost: oliviaeriksson@hotmail.com

Matbloggstoppen