14 Maj

LIC. PERSONLIG TRÄNARE OCH KOSTRÅDGIVARE

14 maj, 2014 i Personlig Träning, Träning

Hej darlings,

Mycket har hänt sedan sist, jag har blivit licensierad personlig tränare och kostrådgivare. Det har faktiskt firats med några glas vin och bästa PT tjejerna. Jag är så stolt över mig själv så det finns inte, men det är inte slut än. Jag är inte nöjd. Nöjd kan man aldrig bli. Man behöver stora och små mål, men även flera delmål. Detta var ett sådant! Men jäkla så glad jag är.

Jag har redan fullt upp med tränings och kostscheman! Väldigt många mer som hörde av sig än jag trodde. Hur kul är inte det att få det bevisat att man faktiskt inspirerar och motiverar? Det är precis det jag vill. Ni är grymma!
Undrar ni något eller är intresserade av kost och träningsscheman så hittar ni min mejl lite längre ner.

Nu kan det bara bli bättre. En resa till denna fantastiska tjejen i Marbella i sommar kan bli succé!

10346917_10152420474655803_2081324650_n (2)

10345071_10152420475735803_1502053326_n

10335792_10152420452790803_2093104776_n

972937_10152420477685803_2072496607_n

1 kommentar »

29 Aug

Hälsomingel på rankagården

29 augusti, 2013 i Bakning, Livsnjutning, Mat & recept, Mellanmål

Ikväll har jag och min pärla angelica varit på rankagården på lite hälsomingel. Var en mini föreläsning om KBT behandling, mindfullness och avslutade med kraniosakralterapi. Hade ingen aning om vad jag skulle göra när jag välkomnades in i rummet med lugn avkopplande musik. Det var.. helt enkelt annorlunda och avslappnade. Läs mer på angels blogg.  Kort och gott så var det riktigt skönt att ta det lugnt en stund och inte tänka på så mycket förutom nuet. Minns inte när jag gjorde det senast. 

Efteråt gick vi en pw och sen avslutade vi med min meega goda banankaka som smakar heaven. Riktigt god. Verkligen lyckats med bakningen det sista. Receptet under bilden. 

 
 
3 ägg, 120 g kvarg/kesella, två bananer, två msk kanel, 1 tsk kardemumma, en skvätt ekologisk honung och lite vatten som blandas ihop med elvisp. 

1,5l dl kokosmjöl, 4 tsk bikarbonat, en skvätt salt, en nypa riktig vanilj – Blandas och siktas ner i smeten. 
Smörj en form med kokosolja och bröa med kokosflingor. Grädda på 170 grader tills den blivit fast och nästan torr (ca. 20 minuter) Låt svalna på galler innan du skär den i bitar. 

Njut med keso, kokosgrädde eller yoghurt. 

1 kommentar »

Arkiv

Kategorier

  • Allmänt
  • Fitnessfighten
  • Inspiration
  • Jag reser
  • Okategoriserade
  • Personlig Träning
  • Shopping
  • Tips
  • Träning

I denna blogg kommer du hitta både motivation och inspiration till att välja en sundare livsstil!

Här hittar ni allt mellan träning och hälsa till inspirerande recept. Som nybliven mamma kommer ni även kunna läsa om mina bästa tips kring kost och träning före, under och efter graviditeten.

Jag som skriver heter Olivia Eriksson är sedan April 2014 utbildad och LIC. Personlig Tränare och Kostrådgivare.

För mig ska kost och träning vara kul men också enkel, därför hoppas jag att ni kommer finna både pepp, glädje och motivation här hos mig!

Epost: oliviaeriksson@hotmail.com

Matbloggstoppen