22 Nov

Träna efter förlossningen

22 november, 2015 i Personlig Träning, Träning

Nu har det gått tre månader efter min förlossning och jag känner hur det kliar i min rastlösa kropp. Så längesen jag kände den känslan igen. Dessa nio månader har varit upp och ner, men mestadels har jag haft så ont att jag inte ens orkat gå upp ur sängen. Nu känns det så skönt att vara i sin ”rätta kropp” igen trots lite mammakilon som snart ska bort.

Något som jag märkt efter många mammor som fött barn är hur dem stressar in i träningen och börjar banta direkt efter en förlossning. Det kan göra mer onytta är nytta!

Jag tycker det är viktigt att :

– Att inte glömma bort att ta hand om sig själv också, även fall barnet är det absolut viktigaste.

– Att kroppen måste byggas upp sakta men säkert. Det kommer inte gå på en vecka. Efter en graviditet och förlossning är kroppen inte densamma, även fast det kanske känns så. Det tar lång tid tills den är helt återställd och klarar av tuff belastning igen.

– Stressa inte, börja när du känner dig redo! Jag tycker att först nu efter tre månader är det läge att börja lagom.

IMG_4164

 

1 person likes this post.

Kommentera här! »

Arkiv

Kategorier

  • Allmänt
  • Fitnessfighten
  • Inspiration
  • Jag reser
  • Okategoriserade
  • Personlig Träning
  • Shopping
  • Tips
  • Träning

I denna blogg kommer du hitta både motivation och inspiration till att välja en sundare livsstil!

Här hittar ni allt mellan träning och hälsa till inspirerande recept. Som nybliven mamma kommer ni även kunna läsa om mina bästa tips kring kost och träning före, under och efter graviditeten.

Jag som skriver heter Olivia Eriksson är sedan April 2014 utbildad och LIC. Personlig Tränare och Kostrådgivare.

För mig ska kost och träning vara kul men också enkel, därför hoppas jag att ni kommer finna både pepp, glädje och motivation här hos mig!

Epost: oliviaeriksson@hotmail.com

Matbloggstoppen