14 Dec

Smoothie Protein

14 december, 2015 i Bakning, Frukost, Juice/Smoohies, Mellanmål, Veganskt

Goddag!

Morgonen bjöd på en härlig smoothie, min favorit smoothie med choklad och banan. Ni som följt med här i bloggen ett tag vet nog att jag skrivit om denna ex antal gånger. Jag tröttnar aldrig.

Smoothie proteinet är laktos och glutenfritt och passar lika bra i smoothies som att baka med. Förbättrar både återhämtningen samt förbättrar muskelbyggnad. Toppen!

I dagens lucka hos Piggabutiken hittar du detta till bara 199.- Här är direktlänk och där kan du även läsa på lite mer om detta.

DSC_4330

1 glas
2 dl mandelmjölk
1 banan
1 msk kakao
1 msk jordnötssmör
en nypa vaniljpulver
1-2 skopor smoothieprotein

Kakaonibbs

Mixa alla ingredienser till en slät smet. Tillsätt smoothieproteinet, och häll upp i ett glas. Ställ gärna in den i kylen 10-15 min innan den ska drickas för att få bästa resultat. Toppade med lite kakaonibbs!

DSC_4328
i samarbete med Piggabutiken.

1 person likes this post.

Kommentera här! »

17 Nov

S booster

17 november, 2015 i Frukost, Juice/Smoohies, Livsnjutning, Mellanmål, Veganskt

Igår testade jag denna smoothiebooster från Ica Gott liv. Den fick absolut godkänt! Next up blir banan och spirulina som ligger och väntar i frysen.

Tog 5-6 kapslar och mixade tillsammans med en banan, mandelmjöl, en nypa vaniljpulver och 1 msk agave.  Toppade med lite hallon. Perfekt mellanmål.

Idag kommer en fin vän hit så ska vi laga lunch ihop. Mysig tisdag! En promenad innan dess kanske? Inget regn idag än sålänge så man borde passa på 😉

IMG_4304

2 kommentarer »

4 Okt

Att dricka kanelbulle?

4 oktober, 2015 i Frukost, Juice/Smoohies, Mat & recept, Mellanmål

Vilken otrolig skön dag ♥
Startade denna söndag med en brunch med mina vänner och lilla leon på Stadt. Riktigt gott! Nu har jag ätit för hela dagen iallafall.. He he. Var tvungen gå en extra promenad runt havet för magen var så himla full. Så himla härligt med dagar som denna. Helt vindstilla och havet är så vackert. Jag får sån energi. Vad hade jag gjort om jag inte bodde nära havet?

Nu när bebis är ute så är tanken jag ska komma igång med bloggen lite mer. Den har hamnat åt sidan för jag hade helt enkelt ingen energi till att göra någonting där i slutet på graviditeten. Sånt man får leva med! Framöver kommer jag skriva mer om träning efter man har fått barn, att hitta tillbaka till träningen med lite vardagsmotivation och så tänkte jag även slänga in lite tips på att göra egen barnmat lite längre fram. Vad tror ni om det? Kan det vara intressant?

Idag är det kanelbullens dag och jag ville tipsa om något kanske lite annorlunda, nämligen att dricka kanelbulle! Sagolikt god och smakar verkligen kanelbullar. MUMS. Ni kanske känner igen den, den ligger nämligen redan i min blogg. Men tåls att lyftas fram ännu en gång.  Receptet finner du här !

dsc_3201_5277b459e087c30b8ae82041

2 kommentarer »

12 Sep

Smoothie Bowl

12 september, 2014 i Bakning, Juice/Smoohies, Livsnjutning, Mellanmål

DSC_4032

Blir mycket chokladinspirerande inlägg nu. Kommer in i choklad perioder ibland, detta är inte första gången. Mums.

Denna naturligt goda smoothien gjorde jag till mig och bästis för någon vecka sedan. Recept hittar ni här.  Toppade med lite kiwi, hallon och bipollen. Perfekt mellis eller hur ?

1 person likes this post.

Kommentera här! »

28 Apr

En grön skönhet

28 april, 2014 i Juice/Smoohies, Livsnjutning, Mellanmål

DSC_3968

DSC_3966

En grön skönhet efter ett härligt pass på gymmet. Första dagen på kost kursen, man märker att mitt huvud har ställt in sig på vila nu efter pt kursen. Men hoppas på bättre energi imorgon! Varit så nervös och stressad så har knappt kunnat sova inför provet igår. Men det borde släppa nu tycker jag :)

Har pluggat i flera timmar nu med fröken hanna och lagat lunchlådor. Imorgon blir det sötpotatis med ugnsrostade morötter och rödlök med lax. Mums! Från imorgon ska vi föra matdagbok också, så himla kul!

Min sköna gröna smoothie i glaset
ca 1 dl fryst avokado
1 litet grön päron
en näve bladspenat
1 dadel
nypa eko vaniljpulver

vatten (beror på hur tjock du vill ha den)

Kommentera här! »

14 Apr

Återhämtning!

14 april, 2014 i Juice/Smoohies, Mellanmål, Rawfood

DSC_3939

Godmorgon ! Hur mår ni? Ny vecka och nya möjligheter – Det stämmer in fruktansvärt bra just idag. Idag är nämligen första dagen på min PT utbildning. Ska bli så himla spännande.

Igår var jag och malin på utomhusträning. Ett riktigt intensivt pass där vi började med lätt uppvärmning och dragkamp ! (Sa dagen innan att jag alltid velat testa det, så kul!)  Sen körde vi olika stationer där man skulle dra däck, springa med varandra på ryggen, kettelbells och träna med ett jättestort rep bla. Kul att testa på lite nya träningsformer.

När jag kom hem gjorde jag denna goda smoothie. Ändrade lite på  receptet och hade mandelmjölk istället för vatten, jordnötssmör och så lite maca pulver istället för vaniljpulver.

Kommentera här! »

8 Apr

Maca och Pepparkaks Smoothie

8 april, 2014 i Juice/Smoohies, Livsnjutning, Mellanmål, Rawfood

pepparkaka och maca (1)

pepparkaka och maca (2)

Att man kan skapa magi med så små medel! Eftersom våren försvann så tycker jag det är helt okej att göra en julinspirerad smoothie. Jag älskar ingefära, kardemumma, kanel, nejlikor osv. Så för mig är denna smoothien perfekt !

Körde ett bra pulshöjande pass igår på gymmet med min fina! Var lite löpintervaller varvat med armhävningar och squats. Sen fokus rygg och mage. Ikväll ska axlar och bröstmuskler få jobba! Just nu är det de musklerna jag tycker om bäst att köra, så därför är jag rätt taggad.

Maca och pepparkakssmoothie

1 mogen banan
1,5 dl osötad mandelmjölk
1 msk macapulver
0,5 krm mald ingefära
0,5 krm mald kryddnejlika
1 krm mald kanel
1 krm mald kardemumma

Macapulvret är ett mycket näringsrik och mineralrik rot. Maca stärker kroppens förmåga att hantera stress, balanserad verkan på hormonsystemet samt ökad fysisk styrka och uthållighet.

Kommentera här! »

18 Mar

Mango & Hallon dröm

18 mars, 2014 i Juice/Smoohies, Livsnjutning, Mellanmål

Hade en så himla go dag igår. Vaknade tidigt och träffade angi för en blåsig PW, sen blev det en god frukost med lite plugg. Dagen fortsatte med ännu en promenad med fina Viktoria och en dröm smoothie.

Första lagret Mango, banan, kokossocker och mandelmjölk.
Andra lagret Jordgubbar, hallon, kokossocker och mandelmjölk.

Muums, blev ett perfekt och fruktigt mellanmål. Nu har jag varit ute på en kort promenad och ska äta mellis innan jag tänkte gå ner till gymmet för lite cardio. Känner mig jättetrött idag så hoppas jag piggnar till efter träningen. Vad ska ni hitta på idag?

DSC_3903

4 kommentarer »

16 Mar

Energiboost med smoothie

16 mars, 2014 i Allmänt, Juice/Smoohies

smoothieröd

Hej ! 

Shit, vart tog helgen vägen? Den försvann. Skönt att jag har min helg i två dagar till : ) Lycka!
Igår hade jag lite tjejkompisar här hemma för lite vin och tjejkväll! Riktigt roligt faktiskt.  Så idag behövdes definitivt en god smoothie. Provia, jordgubar och hallon. Simpelt, like that.

Imorgon ska jag ställa klockan tidigt och ta en morgonpromenad. Perfekt start på veckan. Jag älskar verkligen våren eftersom jag alltid upplever vintern väldigt lång, så när det är ljust ute när man vaknar ger det mig verkligen en kick! känslan av vårsolen och lukten ! Någon mer än jag som känner lukten av vår? Älskar den lukten. Den gör mig lycklig. Jag kanske är konstig, men alla är konstiga på sitt sätt. Haha!

Kommentera här! »

13 Feb

En Röd Smoothie

13 februari, 2014 i Juice/Smoohies, Mellanmål

Hur mår ni hjärtan?  Sitter och myser i min värmefilt, ska dra på en serie och ha lite egentid. Perfekt kväll helt enkelt!
Inte alls känt för att träna idag, min kropp är lite trött efter semestern då jag knappt orkar gå en meter efter jobbet. Hinner nog med ett träningspass till denna veckan. Så satsar jag på måndag! :)

Här en smoothie jag glömt att lägga upp. Det ni ser på bilden är ett ihop plock av det som fanns hemma. Avokado, kokosvatten, kokosolja, hallon och frön. Vill man söta kan man lägga i en dadel, eller lite stevia.

smoothie

Kommentera här! »

Nästa sida »

Arkiv

Kategorier

  • Allmänt
  • Fitnessfighten
  • Inspiration
  • Jag reser
  • Okategoriserade
  • Personlig Träning
  • Shopping
  • Tips
  • Träning

I denna blogg kommer du hitta både motivation och inspiration till att välja en sundare livsstil!

Här hittar ni allt mellan träning och hälsa till inspirerande recept. Som nybliven mamma kommer ni även kunna läsa om mina bästa tips kring kost och träning före, under och efter graviditeten.

Jag som skriver heter Olivia Eriksson är sedan April 2014 utbildad och LIC. Personlig Tränare och Kostrådgivare.

För mig ska kost och träning vara kul men också enkel, därför hoppas jag att ni kommer finna både pepp, glädje och motivation här hos mig!

Epost: oliviaeriksson@hotmail.com

Matbloggstoppen