3 Jan

Nytt år!

3 januari, 2016 i Allmänt, Inspiration, Tips

Tre dagar har gått på 2016, så himla sjukt. 2016 låter så långt in i framtiden haha. Dagen började med Yoga & bad med min bästa vän. Så härligt! även hennes 30års dag idag, världens bästa angelica ♥

Tredje dagen med min detoxkur. Det känns jättebra, trots har min mage spökat ändå och kände mig svullen igår ändå. Blev kanske för mycket vindruvor 😉 Under denna perioden ska jag försöka undvika kaffe i den mån det går, men inte vara stenhård heller eftersom det är min favoritdryck.

Jag har även under denna period startat dagen med en spirulina shot. Inte alls speciellt gott. Spirulina är en blågrön alg som innehåller massor med vitaminer, aminosyror, järn och mineraler. Magnesium och järn bidrar b.la till att minska trötthet och utmattning, vilket känns toppen för en trött mama. Haha.

Kika in här senare, då kommer jag nämligen lägga ut ett recept på en supergod soppa.

IMG_5256
Mina topp 9 bilder på Instagram. Helt klart, Leon som är populärast redan i magen 😉 

5 people like this post.

Inga kommentarer »

31 Dec

New years eve!

31 december, 2015 i Allmänt, Bebis & Barn, Inspiration, Shopping, Tips

Kan tänka sig att det snart är år 2016?

Känns helt sjukt vilket år det har varit, både fantastiskt och förjävligt. Nej inte riktigt så illa, men det bästa är såklart att våran fina pojke kom till världen. Jag är så stolt över honom och får sånna stora och fina leenden varje dag. Det är en sån underbar känsla, nästan att man fortfarande inte kan förstå att man faktiskt är mamma.

Har varit en snabb vända på stan och håller på att frysa till is. Trots att jag varit hemma en stund, ska slänga i mig en lätt lunch sen blir det en varm dusch och göra iordning sig inför kvällen. Nu ska morsan dricka några glas vin, det kan ju vara kul ändå. Max två, sen alkoholfritt! Imorgon börjar min detox, ska bli spännande att se hur min kropp kommer må och känna.

Någon som har något nyårslöfte? Själv har jag aldrig några sånna löften, utan jag har mer ett ‘mål’ under hela året. Det kan tex vara att jag ska försöka leva ett sunt liv, utan att stressa för mycket, röra på mig, äta gott men också kunna unna mig utan att få dåligt samvete. Jag tycker inte om att sätta ‘orimliga’ mål som man kanske inte klarar eller att sätta starka band på sig att man ‘inte får’ osv.  Det kan istället sluta med att man äter mer skit eller tränar färre eftersom man ska göra det.

Hoppas ni alla får en underbar kväll och önskar er alla – GOTT NYTT ÅR ♥

IMG_5274

IMG_5269
Köpte ett supersnyggt nagellack och läppstift i denna färgen.
Fullkomligt älskar dem! Visst är det snyggt? 

Inga kommentarer »

6 Nov

Träningspepp

6 november, 2015 i Inspiration, Personlig Träning, Träning

Klockan är redan fem och det är svart som natten ute. Haft en väldigt lugn dag i form av BVC möte och thaimassage. Så behövligt, men den halvtimman gick för fort om man säger så.  Tänkte gått ut på en liten pw, men blir nog kvar hemma och kör hemmaträning i form av rörlighetsträning, lite yoga och bålträning. En mysig stund för mig själv helt enkelt.

Har inskaffat mig lite extra snygga träningskläder, så man blir lite extra motiverad  (fast jag är övertaggad trots det) men alltid kul med lite nytt i garderoben. Har letat efter en snygg och bekväm sportbh med amningsfunktion, och nu har jag hittat denna snygga från glammon. Tusen tack, bästa ni! Håll koll på min Instagram och här i bloggen, för snart kommer jag ge ut en rabattkod till mina läsare! Kan varmt rekommendera denna för alla träningsmorsor 😉  passar även superbra att ha hemma för den delen med!

IMG_4101

Inga kommentarer »

28 Okt

Att samla energi

28 oktober, 2015 i Inspiration, Personlig Träning, Träning

Godkväll fina !

Idag tog jag en lång rask promenad i det fina vädret. Utan bebis för en gångs skull. Världens bästa medicin skulle jag säga. Har man möjlighet att gå promenader utan bebis för er mammor, så ta er tiden och gör det. Jag försöker gå MINST 1 promenad varje dag med eller utan vagn. Till er mammor som har eller inte har tränat innan, vill komma igång med träningen igen och kanske inte vill binda dig på något gym, så är faktiskt promenader HELT gratis.

Tycker det är ett helt perfekt promenad väder just nu – Soligt och lite kyligt. Kalla vindar och solens varma strålar. Say no more. Jag känner mig verkligen levande, haha. Vad töntigt det lät. Men det är verkligen medicin för mig. Fina natur. Och jag som har den turen att få bo precis vid havet. Så fridfullt. Som nybliven mamma kan man gå på helvarv (trots min otroligt snälla son) därför bör tar man vara på dem små minutrarna man har. Så TRÖTTA mammor – Gå ut och njut :)

Nästa gång jag besöker gymmet ska jag filma lite bra övningar till er. Vad sägs som det?

IMG_3888

Inga kommentarer »

10 Nov

Träningshysterin som börjar bli en livsstil

10 november, 2014 i Allmänt, Inspiration, Personlig Träning, Träning

Hej fina ni! 

Jag tänkte bjuda på något helt annat än recept i dagens inlägg. Det finns några saker jag skulle vilja ta upp och tankar som flyger runt och runt i huvudet. Idag lever vi i ett samhälle med träningshysteri. Det är ju jättebra att människor blivit mer hälsomedvetna och vill ändra sin kost och sin livsstil. Det köper jag! Men är det någon som ens hinner känna efter vad man själv vill? Känns som alla bara följer varandra. ”Eftersom hon gör så, gör jag likadant. För hon har ju en fin kropp, då får jag säkert en likadan” Men hallå? Vi människor är inte uppbyggda på samma sätt och har heller inte samma förutsättningar. Jag har börjat fundera på hur hälsosamt det egentligen är? Vi är ju mer stressade nu än för 10 år sedan, finns en anledning till det.

Kraven är så himla sjuka idag. Det finns inget som heter rimligt längre. Jag pratar naturligtvis från mina egna erfarenheter nu.  Jag har alltid varit aktiv, hela min uppväxt och har dansat, spelat fotboll, handboll och allt möjligt tills jag blev äldre och hamnade på ett gym. Man ändras mycket som människa och jag har ju märkt att även ”drömkropps visionen” också har ändrats genom åren. Jag har tränat väldigt mycket de senaste fem åren att det ibland gått till överdrift. Man lever i sin lilla bubbla och allting annat hamnar utanför den.

Jag vet själv hur känslan och tankarna går i huvudet efter att ha skippat träningen och istället sitter man där med en chipspåse. Ångesten uppstår. Man kan inte vara nöjd att man redan varit där 4 gånger den veckan, och det är ju faktiskt bara en dag. En dag jag väljer soffan istället för träningen. Är det verkligen hela världen? VAKNA! var nöjd och var stolt över det du faktiskt åstadkommit. Sluta jämför dig med alla andra. Alla kan ju inte ha samma mål. Den tjejen som du tycker har jättefin kropp kanske inte alls tycker det och kämpar med att gå upp i vikt. Jämför dig själv med dig. Din kropp är unik och du ska träna så DU mår bra, inte som din bästa kompis gör.

Media är ju en av de stora bovarna. Den senaste tiden har jag rensat min instagram från träningsfolk jag inte kan jämföra mig med helt enkelt. Så som jag aldrig kommer se ut, då ska jag heller inte kolla på bilder som gör att ens självförtroende trappas ner? Vi kan faktiskt ändra själva på dem höga kraven vi har idag. Vi måste bara hjälpas åt! Jag är stolt över mig själv hur långt jag har kommit. Jag prioriterar min hälsa. Den hälsan som finns inuti mig, inte hälsan som att befinna sig på gymmet och lyfta vikter.

Jag lägger ut en suddig bild, men det jag vill förmedla med denna bilden är att du måste vara nöjd med det DU gör, det DU lyckas med. Var stolt över dig själv, för det är jag ♥

IMG_0907

2 people like this post.

1 kommentar »

24 Apr

Anatomi och Rawfoodglass

24 april, 2014 i Bakning, Inspiration, Mellanmål, Rawfood

DSC_3942

DSC_3944

Två tuffa veckor är snart över! tiden har bara sprungit iväg, men oj vad kul vi har haft hittills. Världens bästa brudar ♥ Hur coolt är det inte att vi är fem unga tjejer som utbildar oss till PT? Snart tar vi över!

Kunde inte låta bli att uppdatera här. Jag har saknat er och bloggen ! Den behöver jag för att hålla min motivation uppe. Det är faktiskt sjukt att man kan inspirera sig själv ibland. Men är väldigt glad att jag prioriterat rätt, utbildningen går först. Nu ska jag klara detta!

Gjorde kaffe och en stoor skål med raw glass gjort på fryst banan, frysta hallon, lite jordgubbar och mint extrakt. Mmm!! Riktigt gott och perfekt att svalka sig en solig dag ! (Ahhh.. den dagen kommer snart) Bra motivation till plugg.

Inga kommentarer »

11 Feb

Boosta dig själv med juice!

11 februari, 2014 i Inspiration, Juice/Smoohies, Livsnjutning, Mellanmål, Rawfood

Vaknade med mycket energi idag! Tog en lång PW vid havet med Emelie. Äntligen få känna lite frisk luft! Jag har verkligen känt mig som en soffpotatis sen jag kom hem. Ska till gymmet senare i eftermiddag och köra lite lätt! Vet inte riktigt hur min kropp mår än, så ska försöka börja lugnt.

Eftersom jag bara hade druckit lite kaffe innan promenaden så bestämde vi för att boosta oss med lite juice. Sagt och gjort! Blev två riktigt goda juicer och vi båda blev så överexalterade av lukt, smak och färgerna.

Juiceboost

Grön juice 5 dl
Nätmelon 1/2
Spenat 2 nävar
romansallad 1/2
kokosvatten 2 dl
salt en nypa

Skala melonen. Skölj spenatbladen och romansallad och juica allt. Blanda till sist i kokosvatten och krydda med salt. 

DSC_3857

Röd juice 5 dl 
Vattenmelon 1/4
grapefrukt 1
ingefära 1 cm
cayennepeppar en nypa

Skär bort skalet från vattenmelonen och grapefrukten. Skölj ingefäran och juica. Krydda med cayennepeppar. Perfekt kombination av det söta och bittra smaken av grapen.

Inga kommentarer »

6 Jan

Lev längre med granatäpple!

6 januari, 2014 i Inspiration, Livsnjutning, Mat & recept

Visste ni att granatäpple är ett av de mest antioxidant rikaste frukterna? Förutom antioxidanter innehåller de även massvis med andra vitaminer som B6, C och E vitamin och även andra mineraler. Granatäpple sägs även kunna vara cancerförebyggande bla. bröstcancer.

Andra fördelar är att antioxidanterna, speciellt fenoler och ellaginsyra stärker ditt immunförsvar och förhindrar utveckling av förkylning. PLUS  att granatäpple stärker muskler och nerver.  Så med detta inlägg tycker jag vi bör äta ett granatäpple om dagen för en starkare kropp och insida!

granatäpple

Inga kommentarer »

8 Nov

Färskpressad juice

8 november, 2013 i Inspiration, Livsnjutning

Godmorgon soliga fredag! 

Vilket bra humör man vaknar på när solen skiner ♥ Perfekt för idag kommer min fina sis hem. Blir en lugn helg catch up talk

Köpte en juicemaskin häromdagen, kände att nu har väntan varit för lång. Första juicen fick jag idag och då blev det – Jordgubbar, apelsin, grapefrukt, hallon och citron. Syrlig och uppfriskande!  Tänk om dricka en egen och färskpressad juice varje dag. Vilken lyx. 

Kameran har jag inte just nu, så blev en dålig bild! Men ni kan ju tänka er hur gott det var!! 
 

Inga kommentarer »

11 Sep

Motivation

11 september, 2013 i Inspiration, Livsnjutning

Ville bara säga godnatt, borde ha somnat för länge sen. Men som vanligt kan man fastna vid datorn i flera timmar, i mitt fall fitnessbloggar och dylikt. 

Imorgon ska jag väcka kroppen med en pw, sen en frulle innan det är dags för styrketräning. Får se vad som står på schemat då. Glöm inte att sömnen är otroligt viktig och går hand i hand med träningen!  

 
 

Inga kommentarer »

Nästa sida »

Arkiv

Kategorier

  • Allmänt
  • Fitnessfighten
  • Inspiration
  • Jag reser
  • Okategoriserade
  • Personlig Träning
  • Shopping
  • Tips
  • Träning

I denna blogg kommer du hitta både motivation och inspiration till att välja en sundare livsstil!

Här hittar ni allt mellan träning och hälsa till inspirerande recept. Som nybliven mamma kommer ni även kunna läsa om mina bästa tips kring kost och träning före, under och efter graviditeten.

Jag som skriver heter Olivia Eriksson är sedan April 2014 utbildad och LIC. Personlig Tränare och Kostrådgivare.

För mig ska kost och träning vara kul men också enkel, därför hoppas jag att ni kommer finna både pepp, glädje och motivation här hos mig!

Epost: oliviaeriksson@hotmail.com

Matbloggstoppen